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10 razones por las que las personas delgadas no aumentan de peso

10 razones por las que las personas delgadas no aumentan de peso


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Si están comiendo hamburguesas y papas fritas, ¿por qué no están gordas?

Es una combinación de genética, actividad diaria y una serie de otros factores.

Dime si esta situación te suena familiar ...

Estás sentado en el comedor y un grupo de cuatro personas delgadas se deslizan hacia la cabina detrás de ti. Mientras toma su café y bifurca su tortilla de clara de huevo, escucha sus pedidos: "Envuelto de pollo búfalo con papas fritas; tocino-hamburguesa con queso de lujo; macarrones con queso; especial de carne astillada ".

Te preguntas inevitable y envidiosamente: "¿Cómo es que estas personas todavía son tan delgadas?"

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La respuesta a esta pregunta es obvia y compleja. Muestra de datos que la genética es el mayor determinante del aumento de peso, que influye en "alrededor del 40 al 70 por ciento de la variación en la susceptibilidad de una persona a la obesidad", señala Blanca Herrera, quien tiene un doctorado en genética humana / médica. Influencias de la genética tasa metabólica y sensibilidad hormonal, que permite a algunas personas quemar calorías de forma natural más rápido que otras y resistir mejor los antojos de alimentos.

Pero hay razones más allá de la genética que contribuyen al aumento de peso (o la falta del mismo). Las personas delgadas pueden ser menos sensibles a las señales comunes de la comida: mientras que la vista de la pizza o el olor de la comida frita puede seducir a algunas personas para que pidan una porción extra o una guarnición de papas fritas, otras simplemente no se inmutan por estas tentaciones sensoriales. Luego está la actividad diaria. Movimientos diarios simples, como usar las escaleras en lugar del ascensor, pasear al perro o usando un escritorio de pie pueden parecer insignificantes, pero durante un largo período de tiempo pueden quemar muchas calorías. Y algunas personas simplemente tienen una relación diferente con la comida: hay quienes simplemente comen para vivir y otros que viven absolutamente para comer.

Aquí hay 10 razones por las que las personas delgadas no aumentan de peso.


Maneras seguras de ganar peso

Su índice de masa corporal (IMC) es una medida de su grasa corporal. Utiliza su peso, altura y edad para darle un rango saludable. En general, si su IMC es inferior a 18,5, tiene bajo peso. Hable con su médico sobre cuál debe ser su peso y cómo puede alcanzar sus metas de manera segura.


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